Еще немного о ХАДУ 🏋
Пару тройку недель назад писал свою историю знакомства с авторской гимнастикой Хаду (часть 1). В свое время мне ее посоветовал старый товарищ, которому я рассказал о своих проблемах с плечом после спортзала.
✨В итоге уже прошло 2 месяца частого использования данной техники. Вкратце: тренажеров не надо, место занятий - любое
Для занятий использую бесплатное видео автора (в комментах дам ссылку с ютуб) и за ним повторяю все его упражнения. Время занятий 20 минут 💻
Результаты:
✔- когда я начинал делать упражнения то "умирал" уже на 3м упражнении. Приходилось останавливать видео и делать паузу. Последние разы делаю от и до без остановки, прямо за автором
✔- обратил внимание, что стал не замечать, как поднимаюсь по лестнице выхода из метро. Очень необычно
✔- спина и тело в целом стали более гибкими и как бы "резиновым". Гимнастика устроена таким образом, что "прокачиваются" все мышцы и они все задействованы и начинают работать
Продолжаю тестировать данную технику. Если кого заинтересовало, очень рекомендую сначала изучить теорию на hadu.org Именно в ней вся фишка. Автору респект! 👍
Если кто уже применяет и давно, напишите пож. ваши результаты
PS: в спортзал я так же хожу как и раньше, упражнения с тренажером не отменил, а делаю вперемешку с хаду.
Другие статьи:
Комментариев нет:
Отправить комментарий